缓解**3招：适量喝咖啡

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　　冬季，室内外温差大，冷空气会使血管突然收缩、扩张而致**，冷空气也可能使颈部肌肉紧绷、影响头部血液循环而**，所以天气转冷更须注意保暖。


　　第1招：减少温差缓刺激


　　天冷外出戴围巾、帽子保暖；从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发**。

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　　第2招：依情况用冷敷或热敷


　　过冷时**可用热毛巾（温度不超过42℃）敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而**时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让**加剧。


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　　第3招：洗完澡后速保暖


　　洗澡后穿外套保暖，避免因接触冷空气、温差过大而**。泡澡后不要马上起身，先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖，防止头晕及血管收缩过快发生意外。

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