巧用浴室时光来养生

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　　浴室已经占据了我们不少的时间，作为健身狂来说，在浴室的时间也必须用来锻炼了，如何锻炼?在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧!


　　1.浴缸里的快乐时光:

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　　在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。


　　2.脸部肌肉训练法:


　　先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了?

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　　3.擦脸的时候:


　　可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。

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