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如今，青少年课业越来越繁重，再加上电脑、手术、IPad等各种电子产品的充斥的社会，青少年近视已经成为一种现象，这也这引起更多社会人群的关注。青少年由于不良的用眼习惯再加上不合理用眼，从而导致了近视眼出现，那么学生该如何合理用眼呢，下面我们来听听汉中3201医院准分子激光治疗中心李卫涛主任的介绍。
1、注意用眼时间，避免长时间近距离用眼阅读或者写字等。一般用眼40分钟后就要休息5-10分钟，休息期间可以做眼保健操或者远眺，使眼睛得到充分的休息，避免眼睛出现疲劳，防止近视。
2、不论是看书还是写字，都要注意光线问题，光线不能太强也不能太弱，更不可以在阳光直射下用眼。
3、坐车时不要看书，由于车子在行走中，可能会出现颠簸，如果这时看书，就会加重眼睛的负担，同时也不能躺着看书或趴着看书，都会导致眼睛疲劳。
4、不论是写作业还是看电脑、电视，都要经常眨眼，可以防止眼睛干涩，避免眼睛疲劳，用手揉揉眼或闭目休息几分钟，对预防近视有一定好处。
5、注意合理的饮食习惯，平时一定要注意饮食，多吃绿色蔬菜、水果、猪肝、鸡蛋、牛奶等食物，可以预防近视，对眼睛有好处。
6、经常做一些户外运动，增强体质，提高新陈代谢，增强眼睛的调节能力，预防近视，防止眼睛疲劳。 |
