男性冬季养生常识
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　　1、宜温肾填精。冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步***。

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　　2、宜果蔬补体。冬天是蔬菜的淡季，应留意多摄入富含维生素a、b、c的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、芽菜、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食品。


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　　3、宜运脾进补。冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食品，如粳米、莲子、芡实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。


　　以上的养生方法，需要男性的重视，让自己的各项器官安然过冬，才能在下个春天来临的时候，保证身体更加健康。

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