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向三色食物要滋润

信息介绍：

　　向三色食物要滋润
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　　一个人吃饭品种总是不够丰富，有点担心营养素不**。哪些食材是可以补充多种营养的?食物多样化确实是最近很热门的营养话题，不过关于食物多样化，很多人有误解，以为一定要在一餐中把十几种食物都吃进去才算数。其实多样化是指不挑食，什么都吃，按着季节吃，这样能吃到比较均衡的营养。

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　　绿色

　　深绿色蔬菜一定要有，比如菠菜、西兰花、芥蓝。绿色的水果可以多吃猕猴桃，有帮助消化、预防**的功效。

　　白色

　　少吃精米白面，可用燕麦、薏米来丰富主食。豆腐和牛奶是白色食物中的主要蛋白质来源，需要每天吃一点。
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　　黄色

　　主食有玉米和小米，水果有香蕉。另外不要小看土豆，它含有丰富的膳食纤维，是润泽肠胃的好东西。

信息明细：

名　称：

向三色食物要滋润

类　型：供应
类　别：医药健康其他未分类
地　区：北京北京
用　户： lucker168
日　期： 2015-10-19 14:14:08
发布IP： 124.205.147.134
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联络方式：

010-64381699

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