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秋季饮食养生常识有哪些
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秋季现已到来，气候逐渐转凉，也变的枯燥，这个时候要注意保健养生，饮食要注意滋阴润肺，那么秋季饮食养生常识有哪些呢?
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适当，而不能放纵胃口，大吃大喝。
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2.中医养生称“宜食麻以润其燥”。首要应当少吃一些刺激性强、辛辣、炎热的食物，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。别的，防止各种湿热之气积储。因而发起吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，气温降低，人体为了习惯这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成****，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当防止光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
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4.海藻富含丰厚的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是富含丰厚的可溶性纤维藻糖酸，能够维护人体免受放射线的损伤。 |
