据调查了解，我们中小学阶段是近视的高发期，越来越多的中小学生加入了近视的行列，这也引起了更多人群的关注。其实中小学生的高发期也是预防近视的关键时期，所以在此阶段内要注意合理用眼，卫生用眼，劳逸结合，注意饮食休息，下面我们来听听汉中3201医院准分子激光治疗中心李卫涛主任的介绍。

　　我们的眼睛发育成熟是在18岁以后，在此之前都需要特别注意用眼。

　　由于中小学生眼睛发育还不完全，如果长期用眼不当的话，视力很容易受到损害，如不良的用眼、不注意用眼卫生、长时间近视距离用眼、阅读照明不当，阅读姿势不正确等等因素的影响，所以在这方面要尤其注意。

　　如何预防近视眼的出现?

　　1、注意合理用眼：为了避免近视的出现，青少年要注意合理用眼，不能长时间近距离用眼，注意照明，同时还要注意用眼卫生。

　　2、阅读姿势要正确：青少年阅读姿势，不能走路看书、躺着看书、乘车看书等，这样会给眼睛带来负担，长期下去会导致近视。

　　3、注意饮食休息：养成良好的饮食习惯，多补充营养，如蛋白质、维生素、钙质等，而且要注意休息，充足的睡觉对缓解眼睛疲劳有着很重要的作用。

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