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初秋养生饮食的2个**
北京德胜门中医院胃肠科http://www.aiabeijing.org.cn/
秋天慢慢的就要来了，天气也渐渐的变得凉爽起来。但是白天扔有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循秋季养生八字诀的原则：**、补肺、养阴、多酸。下面就带大家了解下初秋养生的2个**。
****莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。表示这时要多吃一些清心**的食物来**秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为**。
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莲藕开胃清热、**止渴、清心**。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血**的功效，也可增强人体***。
认为莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
补肺**杏仁
北京胃肠病专科医院http://www.aiabeijing.org.cn/wcjbbj/wcbj/
萝卜杏仁干姜梨，治咳**不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的**时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季**的，非杏仁莫属。 |
