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女人秋季养生3大要点
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秋季是养生的好时节，关于女人来说也是如此，那么我们应当怎样进行女人的秋季养生呢?今日就为我们介绍下女性秋季养生保健的常识，来帮助女人非常好的度过这个秋季，同时也能使女人的身体变得愈加健康。
1、吃健康晚餐最享用
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养生晚餐一般来说�**颂硎秤茫�**在6：00-7：30之前吃完**，在养生的视点的上来说**是要留出4个小时让身体消化食物，一般都是11点入眠，那么这个时间段就刚刚好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，能够减轻紧致的心情和补养养颜，关于上班族们来说还有添加反抗力的作用。
2、睡前足浴最温暖
养生冰冷秋冬时节，在临睡前泡个温暖的足浴，是**的养生办法，还能反抗伤风，这是由于人体脚底具有60余个穴道与五脏六腑都有着亲近的关系，当你用热水浸泡后会有一些极好的刺激，能够调理经络气血的运转，调整脏腑的功用，还很有利于身体健康。
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3、调息打坐最放松
中医养生里主要是考究趋势，比如说清晨做略微剧烈的运动，能够激起人体的阳气，而夜晚则要做一些平缓的运动，到达安静内敛的作用，所以夜晚调息打坐是最放松养生办法，不只能够调理身体的血压，大大添加肺活量，还能推进食物的消化和吸收，添加内分泌功用，激起身体里免疫物质的活性，以及添加反抗伤风的才能 |
