秋季养生防乱补防寒腿

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　　秋季养生提醒您：防乱补防寒腿


　　1、防肺疾


　　中医养生认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪兼并，易伤人肺气，极易导致上呼吸道感染、急性****等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的成效，是秋季防治秋燥的杰出保健养生饮品。
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　　2、防胸痹


　　胸痹相似现代医学的心肌梗死。由于寒气缩短，跟着血管外周阻力添加，秋季的血压也会逐渐走高，是胸痹病人最的潜在“杀手”，除了适度练习如漫步、跑步外;晨起喝杯白开水，稀释血液;承受耐寒练习，均能起到较好的避免效果。也可常饮**开痹的开痹饮：枸杞15g、山楂20g，先用开水折磨山楂2～5分钟，再用折磨好山楂水冲泡枸杞作茶饮。


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　　3、防肤损


　　秋季肌肤水分蒸腾加速，显露有些的肌肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因而，洗浴不宜用碱性大的用品。要留意肌肤的平时保养，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地润泽肌肤，美化容貌，从而美容养生。

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