如今，电脑已经成为我们生活中密不可分的一部分，给我们带来了很多方便，但是电脑的出现，也让越来越多的人群加入了近视眼的行列，那么，电脑一族该如何预防近视的出现呢，针对这个问题，我们来听听汉中3201医院准分子激光治疗中心李卫涛主任的介绍。

　　电脑一族该如何预防近视?

　　1、用电脑时间不宜过长：长期面对电脑会给眼睛带来很大的负担，长期下去，会让眼睛的肌肉处于无法调节的状态，从而导致近视。所以说，电脑一族不要长时间操作电脑、玩游戏等，要控制用电脑的时间，每用45分钟，就要休息5-10分钟。此外，在休息时间内可以远眺，对眼睛的调节有好处。

　　2、用电脑要保持正确姿势：用电脑要保持正确的姿势，如果姿势不正，很容易导致身体劳累，加重眼睛的负担，导致视疲劳。

　　3、用电脑距离不能太近：注视距离太近，容易受到辐射线的伤害，尤其是笔记本电脑，由于荧屏过小，我们就会不由自主的靠近，头部向前倾，颈部肌肉用力，伤身又伤眼。

　　4、不能长时间注视屏幕：长时间注意屏幕会导致眨眼时间过长，泪液分泌太少，眼球表面干燥，会导致眼睛不适，视物疲劳，如果长期如此，会导致干眼症。

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