“秋乏”虽不是病,且会随着节令的更替而自然**,但为了不影响工作和生活,采取相应的防治措施还是必要的。下面小编教你防秋乏的方法:
1、少油腻多蔬果。由于油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质,而蔬菜水果中的很多维生素能迅速排除代谢物,加快代谢肌肉疲劳时产生的酸性物质,所以,少油腻、多蔬果,是使人**疲劳的方法之一。
2 、多伸懒腰解秋乏。平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了,伸个懒腰,马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得轻松。这是因为,伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。
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