“秋乏”虽不是病，且会随着节令的更替而自然**，但为了不影响工作和生活，采取相应的防治措施还是必要的。下面小编教你防秋乏的方法：

　　1、每天增睡一小时。预防秋乏首先要保证充足睡眠，争取晚上10时前入睡，每日睡眠宜增加一小时。处暑后每日中午**都睡一小时。年轻人午睡可**地对抗秋乏，午睡能帮老年人降低心脑血管等疾病的发病率。

　　2、适当喝些绿茶。平时工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。
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