练习普拉提的注意事项
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　　****的方法有很多，但是大家都知道并不是每一种**方式都很见效，有的**方法还会反弹，如今人们追求的不单单是**，还追求的是健康养生，所以更多的人选择了普拉提，它效果非常好，但是普拉提也有应该注意的事项。


　　1.练习的时候动作速度要缓慢，尽量延长肌肉控制时间，从而消耗更多能量，达到**目的。把握好姿态，尽量长时间体会动作带给身体的刺激。动作过程中，腹部和躯干相对固定。
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　　2.注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，与动作保持基本一致，切勿憋气训练。运动时呼气，静止时吸气，有助于缓解因肌肉用力而给身体内部带来的压力。


　　3.练习过程中可以喝水，但要少喝，慢喝，不要喝太凉的水，这样会刺激心脏，增加身体负担。

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　　4.穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上完成的。

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