平板驰骋又做平板支撑,作为健身锻炼的方法,具有方便、容易掌握、肌肉锻炼效果明显等诸多的优点。对于平板支撑的做法,通常只要伸直全身进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑住身体,保持尽量长的时间即可。虽然平板支撑的做法不难,按时要注意姿势的要领,同时避免误区。
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