走路是世界上最根本的运动，人都是靠一步步走过来的，所以步行是最基础的健身运动了，下面来看看冬季户外步行的小贴士。
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　　冬季室外步行健身小贴士


　　循序渐进


　　一开始的时候速度不要太快，让你的肌肉有机会慢慢热身
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　　小步中速


　　冬季的路上有可能有积雪和薄冰，你的步子越大摔跤的风险就越大。


　　有水相伴
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　　不要以为只有在夏季你才需要补水，在干燥的冬季你同样会因为出汗而流失水分，所以带一个能保温的运动水壶是个不错的主意。


　　确保安全


　　不要选择能见度和路况差，以及交通流量高的道路，公园、绿地、社区这些地域里的道路比较安全，如果温度实在很低的情况下，还可以选择在大商场里步行。


　　多层服装


　　可以多穿几件衣服，根据你体感的冷热程度随时穿上或者脱下。

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