夏天走了,秋天来了,你有没有感觉秋季皮肤紧绷绷的;经常出现上火、口干舌燥的情况?其实,一切都是气候变化在作祟,另外,秋季还是个疾病多发的季节,如果你保持健康,**多了解一些秋季养生保健常识,这样更利于健康。
多补水。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴**,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为**。
多吃果蔬。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津**、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。
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