汉中3201医院准分子激光治疗中心李卫涛主任介绍到：

　　1为眼睛做

　　缓解视觉疲劳的**方法就是用眨眼的方式对眼睛进行，可以缓解眼睛疲劳，避免眼睛会出现干涩酸楚等不适。这样就能使晶状体得到充分伸展，眼睛疲劳得到缓解，从而达到活跃和恢复眼睛的生理调节功能，改善视力的目的。

　　2、做好眼睛

　　矫正各方面的缺陷，**引起视疲劳的各种因素。增强体质，避免超负荷工作。

　　3、良好的用眼卫生习惯

　　适当减少用眼时间，做好眼睛，是预防视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。不妨用眼贴来保护眼睛，提高眼睛***，轻松**视疲劳，预防眼病。

　　4、经常远眺

　　在远望时应避免阳光直射，以看绿树、绿草为**。适合正处于发育期的中小学生，它有恢复眼睛疲劳，保护视力的作用。对于假性近现有一定的治疗作用，可预防近视眼的发生。

　　5、多摄入对眼睛有益的食物

　　摄入足够的维生素A，可预防干眼病，**眼睛疲劳。注意摄取含维生素C丰富的食物，预防白内障的发生。钙对眼睛也是有好处的，钙具有**眼睛紧张的作用。

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