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小儿健康牵动着全家人，秋冬季更是小儿疾病多发的季节，从腹泻、发烧感冒到肺炎、咳喘，宝宝的健康最让人关心。早在《内经》就记载“不治已病治未病”，小儿保健推拿法对疾病的预防有着较好的效果。
保健法一：健脾胃法。
脾胃为后天之本，气血生化之源。小儿生长发育所需要的一切营养物质，均需脾胃生化。而婴幼儿脏腑较弱，**未充，脾常不足，常常为饮食和外邪所伤。推拿可以健强脾胃，增强食欲，调理血气，提高小儿得身体素质，促进小儿得生长发育。
具体操作：小儿取坐位，固定其左手，补脾经（拇指末节螺纹面旋推）500次，运内八卦（家长大拇指指腹以小儿掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2／3处为半径所作圆）300次，掐揉四横纹（分别位于食、中、无名、小指掌指关节屈侧的横纹处，一手有四穴）3～5分钟，掐揉足三里（髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处）300次。
小儿取仰卧位，家长得掌心或四指并拢于腹部，按顺时针方向按摩整个腹部500次。
小儿俯卧，暴露脊背，先用食、中两指在脊柱两侧自上而下轻轻按揉2-3遍，再捏脊(手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部)3～5遍，**用双手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，即两横指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处)等部位重按3～5下。注：第十一胸椎定位是肚脐在后背对应的部位为第十四椎，往上数凸起，往上第三个凸起即是十一胸椎。
保健法二：强肺卫法。
感冒发烧、咳嗽**，这些都和小儿肺部息息相关。中医认为肺是清虚之体，寒热都会导致其受邪，通过推拿可以增强肺脏的功能，预防外感病的发生。
小儿取抱坐位，家长取小儿右手，分别清肺经（取无名指末节罗纹面，向指根方向直推为清）、补脾经（同上）各500次，揉外劳宫(握拳，中指尖下)300次。
小儿取卧位，家长推揉肺俞（在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸）、脾俞（在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肝俞（在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸）各50次，提拿肩井3-5次，擦风池（胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、风府（在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间的凹陷中），以透热为度。
注意：家长**在医生的指导下完成，一般在小儿空腹时操作，一日一次，操作时手可抹滑石粉。应注意保持室内温暖，操作结束后立即穿好衣服。
本文来源：亲宝宝小儿推拿官网 |
