上班族的日常生活小知识

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　　可以很好的就是在你的办公桌旁边，然后就是可以试着的是，有很多种的一些的是比较简单的健身运动的，就是一些的是稍微的就是可以的是做几分钟的时间就是可能是很好的是缓解压力、放松肌肉、恢复人体的体力的，做几个简单的瑜伽动作，那么的话你的注意力的话就是会更加的集中的了。


　　情绪上的话也是会缓和不少的哦。而且还可以在有时间的是会就是跳跳绳，是可以很好的帮助你的是让肌肉是更加是有平衡感的哦。
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　　需要注意的就是在办公室里的话，需要特别注意的就是需要的是克服一些的是不良的坐姿的，因为这些的不良的坐姿的话就是会造成身体的肌肉酸痛的一个的主要的原因的。

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　　还有就是可以是经常的是需要东西的时候，就去伸手进行取物的或者是弯腰取物，**的就是不啊哟偶在不可坐在椅子上取东西的了，因为是在坐着一些的是会转动的一些的椅子的话呢，就是会伤背的，站起来去取的话，还是可以很好的一个小锻炼的。

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