汉中3201医院眼科准分子激光治疗中心李卫涛主任介绍到：

　　1、用眼距离过近。据了解，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，经常以近距离看书写字使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。长期不注意就形成了真性近视。

　　2、用眼时间过长。青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，眼睛的肌肉得不到放松，这样就形成了近视。

　　3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清，这样眼睛容易疲劳，使眼睛调节过度或痉挛而形成近视。

　　4、写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

　　5、躺着看书。躺在床上看书，这是一种坏习贯。人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3 倍，日久就形成近视。

　　6、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

　　7、睡眠不足。当睡眠不足时，大脑没有充分休息，疲劳未能**，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

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