多吃水果可以养胃保健
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　　养胃根本上还是在饮食上开始注意。不管是主食还是零食都是需要多加注意以下的。比如，在日常的生活中吃水果的选择上就有很多的讲究和方法。下面随着我一起来看一下日常保健支招：那一些水果可以有养胃保健的作用。


　　哪一些水果是属于养胃的呢.主要还是那些温和性平的水果，这一些水果不但营养价值高而且对于肠胃的刺激也很小。

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　　养胃吃什么水果


　　1.苹果


　　味甘喝性凉，可以健脾补气益胃，生津**，最适合脾虚食少和胃阴亏虚还有阴虚胃痛等症。


　　2、干果


　　干果中(如核桃)含有很多的不饱和脂肪酸和维生素E，可以很好的补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素e还是一种抗氧化剂。
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　　3、红色水果


　　葡萄和黑加仑还有树莓以及草莓等水果中含有花青素，这一些都是抗氧化剂，能很好的**人体内的自由基，也有助于延缓衰老和**。


　　4、天然维生素C水果


　　红枣和猕猴桃还有山楂以及柑橘等水果中含有很多的维生素c，不仅具有十分正常的营养功能，也可以很好的防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

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