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武汉爵士舞/武汉爵士舞教练班，人世间所有的学习，都基于一个规律，那就是基本功规律。基本功学好了，继续学下去就很随意；基本功没到位，学再多也是白费功夫。 武汉爵士舞班教你自学跳舞，首先是自学跳舞的基本功。自学跳舞可以按照三步来走： 1、头、肩、胸、腰、腿、胯的练习。可以利用镜子、栏杆等辅助道具，在音乐的节奏下，练习头部、肩部、胸部、腰部、腿部、胯部的灵活度和软开度。舞蹈的软开度练习也就是柔韧性和伸展性的练习，为的是提高人体单关节或关节群的活动幅度，使舞者的形体灵活多姿。头、肩、胸、腰、腿、胯的练习常用的动作有：（1）头部的低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子。（2）搬肩，压肩，扣肩。（3）甩腰，下胸腰，下大腰，体前屈。（4）马步，压腿，踢腿，劈腿，跳跃，等等。 2、平衡与协调性。身体关节活动开以后，就可以练习动作。做动作的时候要多练习，提高平衡能力与协调性。协调性是跳舞的根基，而每个人的协调性有先天的差异，这不要紧，我们可以通过练习来不断提高身体协调性。协调性包括头、躯干、四肢的配合，初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，后续再配合成所需动作。这就像钢琴的学习，一开始左手的五指练习、右手的五指练习，练熟了再开始练哈农或车尔尼的琴谱，它是讲究循序渐进的。同时在练习协调性的时候离不开音乐，音乐的节奏和拍子对舞蹈动作具有很强的指导作用，比如街舞的UPDOWN，是跟着音乐的感觉走的。融入音乐后，协调性练习会事半功倍。 3、体能与找感觉。武汉爵士舞班动作练习熟练后，开始练习动作组合。反复练习动作组合，慢慢地提高体能，主要是心肺耐力和肌肉耐力。跳舞没有体能是很容易累的，跳不长久。这就是为什么跳舞能够健身，它能够让人的身体得到很好的锻炼。同时，要进一步培养乐感。跟不上音乐，或者踏不对节奏，会更容易感觉到疲劳。而一旦乐感进入一个层次，对音乐的感受能力提高了，这时学跳舞的效果很明显，进步自己都可以看得到。 自学跳舞的这三步走完后，基本上可以完成一两套简单的成品舞了。如果想继续提高，这时**找专业**的老师来教舞。学习舞蹈，贵在坚持。喜欢舞蹈的你，不要放弃哦！武汉爵士舞/武汉爵士舞教练班 |
| 戢老师 老师
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2-甲基噻吩并[2,3-d]嘧啶-43H-酮/21582-51-4中文名称2-甲基噻吩并[2,3-d]嘧啶-43H-酮
英文名称2-methylthieno[2,3-d]pyrimidin-43H-one
英文别名2-Methylthieno[2,3-d]pyrimidin-43H-one; 2-methylthieno[2,3-d]pyrimidin-4-ol; thieno[2,3-d]pyrimidin-43H-one
CAS号21582-51-4
分子式C7H6N2OS
分子量166.2003供应密封胶垫进口清关转香港包税货运门到门服务供应密封胶垫进口清关转香港包税货运门到门服务
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产品型号JTQX-2m .JTQX-2.5m.JTQX-3m.JTQX-3.5m，...回收气动元件 电磁阀回收 气缸回收 PLC回收公司找东平东平回收利用有限公司成立于2009年， 公司主要经营回收气动元件、电磁阀、气缸， 公司奉行市场为导向，自公司成立以来，一直秉承着“诚信、专业、服务”作为公司的经营理念。公司凭借自身对回收行业的深入理解及服务上的**，已经成为具有较高知名度的专业回收服务商，一直专注于“变废为宝、净化环境”的相关探索，融合专业的服务体系和先进的再加工技术，为国家的环保事业，做出着应有的贡献。凭借着雄厚的经济实力，恪守诚信为...供应南宁手推式洗地机进口全自动手推式洗天津滨海力奇清洁系统开发有限公司直销丹麦进口力奇洗地机、扫地机、吸尘器等环保清洁设备，洗地机有手推式洗地机、驾驶式洗地机，电瓶手推式、驾驶式洗地机、燃油驾驶式洗地机等，可根据需要选定适合的洗地机清洁不同场所的地面。现在为您介绍一款工业用手推式洗地机力奇BA625系列中型手推电瓶式工业洗地机力奇BA625系列洗地机集洗地吸干双重清洁功效，适用于较脏以及环境较差的大面积区域，可用于医院、机场、停车场、超市、体育...
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