1.起床先叠被

　　睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，如起床立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。健康养生 www.laozongyi.com

　　2.不吃早餐

　　容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血。

　　3.饭后松裤带

　　可使肠蠕动加剧，使人腹胀、**、呕吐，还容易患胃下垂。

　　4.饭后即睡

　　会使大脑的血液流向胃部，供氧量随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起****。

　　5.饱食

　　容易引起记忆力下降，思维迟钝，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。

　　6.空腹吃糖

　　嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

　　7.吃太咸的食物

　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

　　8.留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能。

　　9.跷二郎腿

　　会使腿部血流不畅，影响健康，很容易得静脉血栓。

　　10.揉擦眼睛

　　病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

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