烤肉是现代朋友们的**，但是烤肉热量非常的高，容易肥胖，大家想吃又担心长胖，尤其是女孩子，那么如何吃烤肉更健康呢，金达莱为我们推荐方法。

　　1、善用铝箔纸：烤网上铺一层铝箔纸，可杜绝致与食物直接接触，也可以利用铝箔纸将食物包好再烤。

　　2、搭配食用大量蔬菜：烤肉过程中，可用生菜包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。

　　3、主食宁搭配饭，不要搭配面：很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。从**的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物**。

　　4、不要喝酒：除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

　　5、多吃抗氧化食物：可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物，而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味，另还可用香菇、洋菇等菇类。

　　6、严格控制甜点：烤肉吃完后，很多朋友会吃一些甜点、冰激凌。甜点类就请**的朋友们远离吧，可以食用大量水果，对身体好。

金达莱
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