健身用自行车健身器就可以轻松让你在室内感受骑自行车的感觉。而对于时尚又激情四射的年轻人,则可以选择音乐强劲、强度较大的动感单车。刚开始用自行车健身器进行锻炼时,骑行速度不宜过快,时间一般为20~40分钟,如感觉疲劳,可隔一段时间慢速骑2~5分钟以恢复体力。
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国内外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8--12时,14--17 |