|
现代的生活节奏越来越快，压力越来越大，作为上班族的你，生理性和心理性的累都在日益增加。那么，作为上班族的我们，如何**地减压，不用那么累呢?
其实，心理性的累是由于你的活动方式造成的，主要是由于你的工作活动方式和生活活动方式造成的。所以，要缓解心理性的累，关键的生活技巧http://www.kokojia.com/list/108.html是：在休息时换一种活法。
假如在休息时，继续延续和原来类似的活动方式，比如在家睡觉、上网、看书、亲朋好友大吃大喝、卡拉ok，这种活动方式和平时差异不大(上网、看书类似于办公，亲朋好友聚餐、卡拉ok类似于工作应酬，睡觉自然是天天都需要睡的)，原先会心累，这样自然也会心累。
以上休息方式称为消极的休息方式。
消极的方式休息会越休息越累!
小编提倡积极的休息方式，本质是休息时活动方式大改变。可以参考的方案有：
一：忘年交友，脱去面具
人之所以压力大，有个重要的原因是带有强烈的面具意识，也就是说你是个“假 人”，小孩子为什么很开心，是因为他们更加接近“真人”，那么怎么办呢?去和比你小很多很多的人交朋友吧，小编就有好多个20多岁朋友，和他们在一起，会 受到心理暗示。面具意识会少掉许多，开心许多。
当然，这些人不是我的研究生或者入门弟子，否则我的面具意识又会上来的
二、进行出汗运动
现代人的工作方式运动量偏小，所以小编非常提倡在休息时进行较大运动量的身体锻炼活动，优先推荐游泳、羽毛球、慢跑、骑自行车远行、较长时间的散步。
运动可以增加体内五羟色胺和类啡肽的生产，这两种化学物质都具有使人心情愉悦的功能，运动后你会发现：不但神清气爽，而且心情愉快。
三、外出人少处慢旅游
外出人少处旅游，改变了生活地点，会对人的心理状态产生较大的影响，同时旅游必然伴随运动，也使得心情更加愉悦，是一种比较好的积极的休息方式。
特别提醒的是，外出旅游一定要找人少的地方，如果人山人海，强烈暗示你回归了都市生活，这样你还是会心累。
还要提醒的是，鞠强教授提倡慢旅游，行程不要安排得过于紧张，把旅游异化成了一种目的。旅游是手段，目的是放松。很多人旅游主要由坐车、撒尿、拍照构成，就像完成一个工作任务，这是毫无意义的。急急惶惶，犹如赶鬼门关去投胎。这是毫无意义的。
四、换个名字换个身份去体验新的生活
人的成熟的过程就是不断的向“做该做的事，说该说的话”这一目标演进的过程。 换言之，就是面具化不断加深的过程，也就是说不断的向“假人”发展的过程。为什么年龄越大活得越累?而青少年时代更加开心?原因是青少年更接近于“真 人”，成人更接近于“假人”，你越成熟，你就越社会化，也就越面具化，也就越“假人”化，所以你心就越累。
名字和身份有强烈的暗示作用，迫使你按约定的社会角色说话做事。比如你对我喊 一声“小编好!”，我就必须按照社会约定俗成的对小编的要求说话做事。小编本来想放开大笑，但小编在百度上可是有90多万条消息啊，万一有人把我哈哈大笑 的照片传到网上怎么办，于是我不知不觉的只好矜持的笑，慈祥的笑，憋着笑!
于是小编就不知不觉的感到很憋屈，心累就这样不知不觉的产生了。幸亏小编是懂心理学的， 这几年来我一直有另外一个名字，另外一个普通人的身份：一个庙里行政部的普通工作人员(不是出家的和尚)。还有一个小小的朋友圈，我一直和他们打羽毛球， 外出旅游，传传佛法，他们一直不知道我是鞠强，而且还认为我比较清贫。前几天还有人送了我四个肉包子吃呢~当然小编对他是非常感激的。
这是小编一种独特的减压办法，也是生活小常识http://www.kokojia.com/list/108.html来的，但是效果非常的好，而且有利于你看到社会生活的另一面，有利于看清别人对自己的真实态度，有利于发现人间真情，有利于你自己从奉承话的漩涡中保持清醒。特别建议那些周边马屁如云的精英人士用用这种方法。
当然小编另外一个身份也发生过纰漏，我以前培养的43个弟子中就有一个开始认为我是庙里的俗家工作人员，但逐渐发现我知识面极其之广博。他当时是大学三年级的学生，求知欲望很盛，觉得我这位“佛界俗家弟子”不但熟悉佛法，而且还懂得消费心理学，讲起广告心理学也头头是道。他当时正在校内学习消费心理学，觉得授课的大学老师还没有这个“佛家弟子”讲消费心理学讲得好，于是决定一定要拜我为师，并有放弃考研http://www.kokojia.com/list/65.html究生的打算。
我当然是不会同意的。这位学生就设法找到我的夫人，从中疏通，我只好勉为其 难，收了这么一个弟子进入“佛门”学习消费心理学。并且指示他：不考研究生也是可以的，跟我学习也是可以的，但有一个叫鞠强的大学老师讲课更为系统，他有 一个独特的癖好，他不但招收通过国家统考来的研究生，而且遇到**的苗子会一并收录，享受和国家统考进来的研究生同等待遇，叫他一定设法进入鞠门，并且保 证他的素质是可以进入小编的法眼的。
于是这位学生一边跟我学习，一边到处去找鞠强教授的门路，在我指点之下果然幸 运的找到了鞠强教授的秘书，又通过种种的心理测试，终于变成了鞠门的弟子。拜师时，赫然发现小编就是那位“佛家弟子”，惊得目瞪口呆，当然也欣喜异常，欢 欣雀跃，感觉犹如梦境，就如电视中的镜头一般。
五、参加化妆舞会
西方人对化妆舞会等这些极感兴趣，乐此不疲，当然是从中尝到了甜头，其心理效果和改名改身份类似，有助于缓解心累。但效果没有改名改身份好。
六、呼朋引类，多交朋友
要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交和工作无关朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
其中参加各文化艺术类培训班是个非常好的交工作外朋友的方法，同时减压，同时提高自己，一举多得。
来自在线教育http://www.kokojia.com/，文/鞠强 |
