经络就是人体运**血，新陈代谢的重要组成部位之一，特别是对于女性防衰老有着显著疗效。天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法，早在唐代已传人中国，唐代**医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。其练习方法如下：
1.指腕运动
　两腕各自转动30下，再将两手十指互相扭捉如洗衣状，约洗2分钟(按：这是活动腕指关节的柔软操)。
2.臂腕运动
　两手十指交叉，一翻手，掌心朝前，一回手，手心朝胸。一翻手一回手为1次，共做30次。
3.搓腿运动
　先将两手掌心搓热，马上将两掌心快速摩左膝盖与左小腿内外两侧，共30下。
4.挺身运动
　先将两掌快速搓摩左夫腿内外两侧30下，继而再将两手掌重按左大腿膝盖上面，作挺身运动30下。接着，再用两掌快速搓摩右大腿内外两侧30下，然后再将两手掌重按右大腿膝盖上面，做挺身运动30下。
5.挽弓肩臂运动
　左手前伸如挽弓，右手后掣如拉满弓

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