伸展器用途,伸展器特点伸腰练习:两手紧握扶手,腰部后靠在腰背伸展器弯曲板上,然后向后慢慢弯曲身体。
抬腿练习:身体坐于伸展器上,两手紧握栏杆,同时,双臂用力支撑起身体,举平双腿,然后停止一会儿。
伸展器:俯卧撑练习:两手扶住栏杆,然后,做斜体俯卧撑,可根据自身具体情况确定做的次数。可以**帮助缓解腰背部疼痛,放松腰背肌肉并**其疲劳感;增强上肢支撑力量和腰腹肌肉力量;
伸展器:在锻炼过程时,不要将手脱离扶手,以防在进行前后摆动中使身体失去重心,从侧面甩出,或栽倒于前面;前后摆动的速度应由慢到快,摆动幅度由小到大
休闲椅、倒立架、伸腰架、腹肌板、举重架、三人引体、双位双杠、双人坐推训练器、双人坐拉训练器、双人大转轮、上肢牵引训练器、双棍式按摩器、腹肌训练器、骑马器、太极推手、三位压腿架、双人坐蹬训练器、扭腰按摩器、摸高器、单人漫步机、儿童秋千、双人荡板
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