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我们都知道早餐的重要性，因为前**晚上吃的食物，
基本到了清晨时分已经消耗殆尽如果不吃早餐，
就没有能量的供应进而会引发各种健康问题。
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我们都知道早餐的重要性，因为前**晚上吃的食物，
基本到了清晨时分已经消耗殆尽如果不吃早餐，
就没有能量的供应进而会引发各种健康问题。
下面介绍三款简单易做的早餐组合，既吃饱又吃好，
把这每日的**餐当成一种期待与享受。
虾仁蛋饺组合 虾仁蛋饺组合
原料：
虾仁20g，
鸡蛋1个猪瘦肉馅5g，淀粉、姜、葱适量，1杯牛奶，
1个奇异果。
制作：
前一晚上先将虾仁剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅匀煨好。
第二天清晨，将鸡蛋打入适量干淀粉，加清水调成糊状。
然后热锅起油，将鸡蛋糊文火摊成小蛋饼。
再加入虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，
入蒸锅蒸8分钟。
做好后再搭配以1杯牛奶，1个奇异果就完成了。
我们都知道早餐的重要性，因为前**晚上吃的食物，
基本到了清晨时分已经消耗殆尽如果不吃早餐，
就没有能量的供应进而会引发各种健康问题。
下面介绍三款简单易做的早餐组合，既吃饱又吃好，
把这每日的**餐当成一种期待与享受。
鸡肉青菜粥组合 鸡肉青菜粥组合
原料：
鸡胸脯碎肉50g，
粳米15g绿叶青菜15g，新鲜鹌鹑蛋2个。
制作：
粳米洗净，水烧开后放入锅中，慢慢炖煮，
成粥状后备用。
鸡胸脯肉洗净，剁成肉泥。
在预热的平底锅中加入适量的植物油，放入鸡肉泥煸炒，
待熟后再放入之前烧好的粳米粥中煮开。
出锅前在粥中加入少量的精盐，然后撒入青菜末盛出。
再搭配以2个煮鹌鹑蛋即可。
我们都知道早餐的重要性，因为前**晚上吃的食物，
基本到了清晨时分已经消耗殆尽如果不吃早餐，
就没有能量的供应进而会引发各种健康问题。
下面介绍三款简单易做的早餐组合，既吃饱又吃好，
把这每日的**餐当成一种期待与享受。
鲜奶软饼组合 鲜奶软饼组合
原料：
鲜牛奶50g，
面粉200g生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，
淀粉若干。
制作：
鲜奶蛋饼：
将鸡蛋打入面粉中和匀，
再注入鲜牛奶调成稀糊状。
热锅起油将面粉摊成蛋饼。
b、滑溜肝丝：
生猪肝切丝，入开水烫焯。
葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，
放入笋丝翻炒再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片。
**将鲜奶软饼和滑熘肝丝搭配以蔬菜汁就完成了。 |
