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1.【西红柿**法 快速**每周甩3斤】早餐：一个中等大小的西红柿；一个水煮蛋。午餐：先吃一个西红柿，接着一个水煮蛋、一片全麦面包。**喝一杯无糖的咖啡或者是茶。晚餐(要在8点前进食)：首先还是先吃一个西红柿茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉，又或者水煮鱼。 
2. 【**必看 ****必吃8种食物】1号抗氧化标兵番茄，2号抗氧化标兵葡萄，3号抗氧化标兵绿茶，4号抗氧化标兵鲑鱼，5号抗氧化标兵坚果，6号抗氧化标兵花椰菜，7号抗氧化标兵蓝莓，8号抗氧化标兵大蒜。 
3. 【7个日常****方法 少看电视也能**】一、早餐越吃越苗条；二、睡足七小时**小腹；三、21天练习不复胖；四、随身带平底鞋助燃脂；五、少看电视减119大卡；六、吃淀粉**又聪明；七、用餐30分钟最**。 
4. 【经常接吻有助于** 情人节甜蜜KISS**方法】一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里，因为法国人接吻需要张开嘴，舌头进行接触。每天只需三个持续20秒的吻，魔力天天瘦就能让你达到减轻体重的目的。情人节和恋人来一个热辣辣的KISS吧！ 
5. 【坐走立3招瘦腹超简单】1、**招：坐。坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹，吐完气再吸气。2、第二招：走。大步走路时用力地摆动手臂；小步走每天一小时，注意走直线。魔力天天瘦3、第三招：立。公车拉环健手臂！ 
6. 【快速**6项饮食原则】1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量。2、饮食要清淡要少吃盐。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。4、平衡膳食。魔力天天瘦每天按计划均衡安排自己的饮食。5、热量负平衡。6、建立良好的生活方式。 |
