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上海公立三甲生殖中心专家指出：排卵障碍是让女性朋友头疼的事情，就算有排卵而卵子质量低也是大问题，一个健康的胎儿离不开质量高的卵子。提高卵子质量是优生优育的关键，关系到未来宝宝的健康。女性朋友该如何提高卵子质量呢？或许很多人心中都有这么一个疑问，那么专家特别在此解开大家心中的疑团。
要想提高卵子质量，必须做到以下几点：
1、适当锻炼
适当的体育锻炼可提高人们的身体素质，能够确保卵子和精子的高质量，备孕中的夫妇进行适当的体育锻炼有利于为怀孕打下坚实的基础。
2、避免晚育
许多女性朋友为了工作都比较晚生孩子，这些女性通常都会在三十岁后才有生育的打算，但是这个时候女性的生育能力显然降低，尽早生育是保证卵子质量高的有利条件。
3、避免多次人流
进行过多次人流对女性的子宫内膜损伤是非常大的，手术不正规容易引起感染，可能会影响女性的卵巢功能，降低卵子的质量，因而女性朋友一定要注意做好避孕措施，减少人流次数。
4、戒除不良嗜好
一些不良嗜好如抽烟、喝酒、熬夜等，容易引起女性月经不调，闭经和***下降是在所难免的事情，使女性卵子质量低下，所以女性朋友想要提高卵子质量的，一定要戒除不良嗜好。
以上内容就是上海公立三甲生殖中心专家为您介绍的，提高卵子质量的方法，希望对您有所帮助。孕育是夫妻两个人共同的事，男性朋友也要付诸行动，确保自己的精子质量。如果您还有其他疑问，欢迎打开下方链接，浏览网页相关专题进行查询，也可以点击“在线咨询”来向权威专家进行了解。祝您身体健康！
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