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1.合理安排膳食：合理膳食包括的内容很多，如按时进餐、坚持吃早餐、睡前不要饱食、以八分饱为宜、保持良好的进食气氛等。
2.限制盐的摄入：减少食盐的摄入量，对降低血压、预防脑卒中和心肌梗塞是有利的。世界卫生组织建议成人每人每日摄盐量要少于6克。
3.戒烟限酒：吸烟是导致动脉粥样硬化发病的主要原因之一，也是导致脑卒中和冠心病的重要危险因素。长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经系统和心血管系统。
4.适量参加运动：有资料显示，经常进行锻炼的人，其血中的超氧化物歧化酶(SOD)的活性及吞噬细胞和自然杀伤细胞的活性比不经常参加锻炼的人要高。而抗氧化能力的提高，有益于预防动脉粥样硬化。
5.控制体重：肥胖是心脑血管疾病的危险因素之一，因此，预防肥胖，保持正常体重，对预防心脑血管疾病的发生十分重要。
6.保持心理健康：一个人如果精神过于紧张就会造成人体血管收缩，血压升高；此外，精神的重大刺激常常是脑卒中或心肌梗塞的重要诱因，还会降低免疫功能。
美国纽约《世界日报》曾报道：心脑血管病是健康头号杀手。据美国心脑协会（AHA）统计：1997年美国因心脑血管病死亡的人数就超过万人，相当于死亡总人数的41%之多。美国心脑协会（AHA）会长林恩?史玛哈这样说：如果可以减少心脑血管病发生，则美国人的平均寿命可延长7年。
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