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　一、主要卡音乐节奏

　　其实卡拍子和听音乐是很重要的，**是和音节课一起进行才**，踩步课简单来说就是指跟着音乐做简单摇晃动作，这节的主旨就在于要做到踩步的快慢和音乐的快慢一致。不仅仅是脚步的动作跟的上。四肢的动作包括头部摆动都要节奏一致。培养乐感和身体的协调性。算是最基础的必修课。具体方法不再赘述。

　　锻炼重点：乐感，身体协调性。
　二、强化课

　　如果你前两节都合格。这时候可以开始你的动作***强化课。一般我们把动作分为上下，前后，左右，立体的18方位。所有的动作都包括在这18方位里。女子爵士的每一步都是全身，各种方位的集合体。很少有一个方位的动作。各位大大们可以通过视频教程，教练，指导老师来完成此项的训练。

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