夏季起居宜晚睡夙兴。

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　　正午寝息很重要。


　　夏至后正午气温高，可用昼寝补充夜里的寝息不敷，炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的孕育发生率。
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　　夜晚睡觉空调温度不能太低。


　　夏季炽烈，腠理开泄，易受风冷湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室表里温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
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　　夏至过后，一年中最暖的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑暖刺激，其功效就会相对减弱，等闲孕育发生头重疲倦、胸脘郁闷、食欲不振等不适，以致引起中暑，侵害安康。

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