晚上熬夜的时候吃什么
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　　工作的人在晚上熬夜的时候吃什么有利于身体的健康呢?而且可以为身体滋补营养呢?


　　1、谷类食品——保持情绪稳定

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　　大脑能量的摄取离不开碳水化合物，但在碳水化合物在提供能量的时候也在消耗能量。所以就需要维持血糖的含量，这些碳水化合物就可以使情绪更加的稳定，并有助于熬夜之后的睡眠。


　　地瓜和燕麦片等全谷类食品中都有很多的碳水化合物。


　　2、优质蛋白—保持敏锐度
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　　熬夜吃什么好 这几种食物更健康滋补


　　汉堡之类的高脂肪食品会使我们失去精神，消化这类食物就需要很多能量。选择优质蛋白质，首先就摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有不利的影响，这样就需要保持敏锐度。

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