春季旅游保健很关键


　　春季旅游不但可以愉悦身心和强身健体，还可以增长见识和陶冶情操。但是春游也需要注意保健防病。

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　　一、 一定要量力而行。不可以乐而忘返，带来过度疲劳。一旦出现心悸和乏力多汗还有头晕眼花等症状，应尽早休息，就不可以勉强。


　　二、 一定要穿戴适当。春天气候变化无常，乍暖还寒，还需要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小就需要合适，避免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可以准备戴防风镜和墨镜。
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　　三、 一定要注意饮食保健。在春游的时候，体力消耗十分的多，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是重要的保健方法。同时，还需要避免食用不洁和生冷食品，以免造成****和一些传染病。


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