养生先养骨
医学认为“养生先养骨”，意思是要想身体好，首先得骨质壮实。养骨从祖国医学的角度可以解释为：**、养血、强精、壮骨，改善体质从而益寿延年，因此保养骨骼是人体保健的关键点之一。
我们可以通过骨骼状态来观察人体的变化.骨骼健康了.运动起来更有活力，从而**控制了骨质疏松症和骨关节病，而且与此相关的一些症状，比如**、疲劳和周身不适等亚健康状态也会随之消失。
骨质流失不仅是钙的流失，同时也是有机物一一胶原蛋白的流失。缺乏胶原蛋白是导致多种骨病的主要原因之一。胶原蛋白经人体吸收后，会很快被人体利用.用于合成人体自身的胶原蛋白，进而补给骨与关节，纤维状的胶原蛋白相互交错形成网状结构，对骨与关节进行**保护。
因此，要预防骨病以及由此引发的亚健康状态，关键是阻止有机物质的流失，***的办法就是补充胶原蛋白，但必须同时和钙、维生素D、维生素E、异黄酮等按合理比例搭配进行补充。**滋养人

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