福建针灸按摩保健培训 中医推拿按摩培训 福州中医针灸理疗培训
中医推拿按摩疗法，具有促进血液循环、疏通经络、防病治病等功效。有些人会找专业按摩师进行推拿按摩，其实大可不必。自我推拿同样可以起到养生保健功效，下面为大家推荐4个自我推拿养生法，简便、易行、显效。
　十指梳头法：所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。
　揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者**分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，**等功能。
　上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下（极泉穴）至腕部内侧（内关穴）；从外侧腕部（外关穴

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