一般来说,只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间,其它任何时间都可以进行体育锻炼,对身体都有好处。但是,考虑到健身锻炼的**效果,可根据人体内生物钟的变化原理,选择**中**的锻炼时间,亦是很有必要的。北京德胜门中医院路线http://tt.hangzhou.com.cn/rybjyx/dsmwc/lylx/
早晨5时,人们经过了浅睡和深睡的阶段后,肾脏停止分泌工作,如果这时候起床进行体育锻炼,很快就会精神饱满,将有利于**的生活和工作,但运动量不宜过大,应保持在小到中等强度。 北京治疗浅表性胃炎**的医院http://tt.hangzhou.com.cn/rybjyx/dsmwc/qbxwy/
科学研究表明:每天8~12时和14~17时是肌肉速度、力量及耐力处于相对**状态的时间;而3~5时和12~14时则处于相对**状态。**的锻炼时间是人体机能能力一肌肉速度、力量和耐力处于相对**状态,这时体力、肢体反应敏感度及适应能力都达到**峰,心率及血压上升率最平稳,此时锻炼对身体健康更为有利。如果在人的肌肉速度、力量和耐力处于相对**状态时从事体育锻炼,易出现疲劳;如果 负荷量 过大,发生运动损伤的概率也就比较大。
而练气功的时间与一般锻炼则有所不同,要求在清晨练,这是根据中医的 子午流注 理论,与天地自然密切相关。子(23~1时)、丑(1~3时)、寅(3~5时)、卯(5~7时)练功效果**,因此时阳气升发,肺经气血最旺盛,肾上腺皮质**的分泌也**(特别是在寅时),此时练功有利于入静,有利于 储能 和调动 内气 的运行,能提高防病、治病和健身的效果。 北京治疗胃胀气**的医院http://tt.hangzhou.com.cn/rybjyx/dsmwc/wz/ |