一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的**效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择**中**的锻炼时间，亦是很有必要的。北京德胜门中医院路线http://tt.hangzhou.com.cn/rybjyx/dsmwc/lylx/

　　早晨5时，人们经过了浅睡和深睡的阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，将有利于**的生活和工作，但运动量不宜过大，应保持在小到中等强度。 北京治疗浅表性胃炎**的医院http://tt.hangzhou.com.cn/rybjyx/dsmwc/qbxwy/

　　科学研究表明：每天8～12时和14～17时是肌肉速度、力量及耐力处于相对**状态的时间；而3～5时和12～14时则处于相对**状态。**的锻炼时间是人体机能能力一肌肉速度、力量和耐力处于相对**状态，这时体力、肢体反应敏感度及适应能力都达到**峰，心率及血压上升率最平稳，此时锻炼对身体健康更为有利。如果在人的肌肉速度、力量和耐力处于相对**状态时从事体育锻炼，易出现疲劳；如果 负荷量 过大，发生运动损伤的概率也就比较大。

　　而练气功的时间与一般锻炼则有所不同，要求在清晨练，这是根据中医的 子午流注 理论，与天地自然密切相关。子（23～1时）、丑（1～3时）、寅（3～5时）、卯（5～7时）练功效果**，因此时阳气升发，肺经气血最旺盛，肾上腺皮质**的分泌也**（特别是在寅时），此时练功有利于入静，有利于 储能 和调动 内气 的运行，能提高防病、治病和健身的效果。 北京治疗胃胀气**的医院http://tt.hangzhou.com.cn/rybjyx/dsmwc/wz/

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