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不运动不节食****的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩**法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,也可以达到**的目的!
一、旋揉肚脐周围**法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为**打下长久的基础。
二、按摩足三里**法
足三里穴位于外膝眼下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体***、增强抗病能力、调理脾胃、补中**、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴**法
(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部***。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很 |