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不运动不节食****的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩**法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法,也可以达到**的目的！
一、旋揉肚脐周围**法
　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为**打下长久的基础。
二、按摩足三里**法
　足三里穴位于外膝眼下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体***、增强抗病能力、调理脾胃、补中**、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴**法
　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部***。
　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很

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