|
对人体健康很重要，由于**和忙碌的人不少，很多人觉得自个每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼喊中，挣扎着起床，所以很少考虑睡眠假如太多，会对身体有何影响的疑问。和睡眠过少损伤身体相似，睡眠太多同样会给身体健康带来危险。
据美国《赫芬顿邮报》2月15日报道，尽管很难表述啥叫睡眠“恰到好处”，大多数成年人每晚只需要七到九小时睡眠，就可以在感官和身体机能上到达**状况。
假如成年人经常性每晚睡眠超过九小时，反而会影响身体健康。下面是睡眠太多，对身体形成的7大大危险。
1、提高患抑郁症危险
根据2014年对成年双胞胎的研讨，研讨人员发现，长期睡眠会添加患郁闷表现的危险。在这个研讨中，每晚只睡七小时到九小时的参与者,只要27%的可能性患郁闷症，而那些睡九个小时以上的参与者，患郁闷症的可能性高达49%。
2、危害大脑
一项2012年的研讨发现，睡眠过多（或过少）的老年女性，在6年时间里大脑功用会阑珊。据其时《赫芬顿邮报》报道，每晚睡9个多小时（或少于5个小时）妇人，她们的大脑会老化了两年。
3、可能会更难怀孕
2013年，韩国一个研讨小组剖析了650多位接受试管受精妇人的睡眠习气。研讨发现，怀孕率**的是每晚确保七、八个小时睡觉的妇人，**的是睡9到 11个小时的妇人。
可是，该成果没有建立清晰的因果关系。 生殖内分泌专家埃文•罗森布鲁斯博士（Dr. Evan Rosenbluth）通知《赫芬顿邮报》说： “我们晓得，睡眠习气肯定会改变昼夜节律、**分泌和月经周期。可是，对不孕症的影响有点难以弄清，由于有这么多很难操控的细节疑问。”
4、提高患糖尿病的危险
在加拿大魁北克省一个小型研讨中，研讨人员发现，在扫除操控体重区别以后，在6年的时刻里，每晚睡八个多小时人可能发展为2型糖尿病的几率（或糖耐量），是每晚只睡七到八小时人的两倍。
5、导致体重增加
在上述研讨中，研讨人员还研讨了在6年时刻里，魁北克省成年人体重和脂肪的添加情况。他们发现，每晚睡眠时刻过短和过长的人，比睡七、八个小时人的体重添加更多。
在研讨时期，即便操控食物摄入和加强身体活动，每晚睡9至10小时的人，体重添加5公斤的可能性添加25%。研讨人员在研讨报告中写道，因而，这些成果着重，有必要在体重添加和肥壮时，思考睡觉时刻这个因素。
6、损伤心脏
2012年，美国心脏病学院会议上的一项研讨标明，每晚睡觉超越8小时，会添加罹患心脏的危险。研讨人员剖析了3,000多人的数据后发现，长时刻睡眠的人，有两倍患心绞痛的危险，1.1倍患冠状动脉疾病的危险。
7、早期死亡
在2010年，在剖析16个不同研讨中，研讨人员发现，不管是什么原因， 关于睡眠时间过短和过长的人，逝世的危险会有所增加。
英国华威克大学与意大利那不勒斯斐德利可二世大学医学院的研讨团队，在剖析总人数超越130万人的16项研讨后发现，每晚睡眠超越八个小时的人，其死亡可能性高出1.3倍。
更多相关的生活小常识请关注小常识123网的休息睡眠栏目：http://www.xcs123.com/xiuxishuimian/，相信您的生活会更精彩。 |
