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1.充足的睡眠是早起的一个必要条件。
因为睡眠是人们生活中的一个重要环节，我们需要睡眠就如同我们需要空气一样。睡眠帮助人体恢复体力和精力，同时守护着人们的健康。我们每人每天都需要7~9个小时的睡眠时间来帮助自身注入活力。如果你累了，那么给自己一个充足而舒服的睡眠，第二天你会在清晨活力十足地醒来。
2.早起需要人们克服熬夜的诱惑。
如果在睡前，你是否会看手机、电视以及使用你的笔记本电脑呢?这些电子设备会剥削掉我们的睡眠时间，从而让我们在第二天不愿起床。由此可见，为了保证睡眠时间人们至少在睡前一小时远离电子产品。此外，我们感觉疲惫有睡意时就应该准备睡觉，而不是刻意制止睡眠。
人们往往容易忽视大脑发出来的疲劳信号，认为即使有了睡意也应该坚持完成工作，殊不知这样的做法会使睡意在漫长的等待中不断被消磨，直到**我们真正躺在床上睡觉的时候却睡意全无。拒接熬夜，你才能够成为早起的人。 北京哪家医院看胃病http://tt.hangzhou.com.cn/rybjyx/dsmwc/
3.夜晚的睡眠状态决定着人们的早起意愿。
因为环境对于人们的睡眠也是有一定影响的，比如你在睡前闻一闻印刷书籍的味道、洋甘菊茶的味道或者熏衣草的味道，这些你入睡前的习惯能够帮你更快地进入睡眠状态。 德胜门中医院治疗胃肠病http://tt.hangzhou.com.cn/rybjyx/dsmwc/wbjb/
此外，一个干净整洁宁静的环境也能够让人们的大脑的到放松，从而进入睡眠状态。只有睡得好，你才愿意在第二天清晨快地醒来，而不是赖床在迷迷糊糊中度过这段**时光。北京哪家医院治胃疼好http://tt.hangzhou.com.cn/rybjyx/dsmwc/wt/ |
