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教你抗衰老的几种小方法
信息介绍:
  一、双倍补充维生素d

  如果说你非要补充一种维生素,建议你补充维生素d。维生素d由皮肤受光产生,但是随着人的衰老,这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素d是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏,除非你能大量食用鱼肉来补充。德胜门医院http://www.chipstec.com/  二、只吃7成饱=心脏年轻10年

  少吃常常能获得戏剧性效果,科学证明一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示,限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善,dna被破坏的迹象也减少了。科学家相信,控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基。北京治疗糜烂性胃炎的医院http://www.chipstec.com/mlxwy/

  三、让嘴巴钟情蔬菜和鱼类

  每天尽可能多吃不同种类的蔬菜,原因不说你也该知道。另外,喜欢海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好,我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富脂肪酸,它能够防止在心脏病中猝死,减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃,还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。 北京治疗胃下垂医院http://www.chipstec.com/wxc/
 

信息明细:
名 称:教你抗衰老的几种小方法
类 型: 供应
类 别: 医药健康
地 区: 北京
用 户: nxq123
日 期: 2015-02-11 16:30:57
发布IP: 124.205.147.134
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