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谷乐多现磨豆浆魔力**法
如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤维食物，五谷豆浆的做法 ，还可以防止过度进食。还有，能让身体确实将豆浆所含的**成份完全吸收，也是关键点。大豆蛋白质等**成份如果没有被身体吸收，**效果就会减低。因此，五谷豆浆的做法 ，不要一口喝下豆浆，而是要慢慢地饮用，让身体能够充份吸收。
另外，利用豆浆**还有四大原则：
**：餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中,五谷豆浆的做法 ，不断地发挥**效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。
第二：瘦下来后1个月观察状况豆浆所带来的一系列效果中，最早出现的就是**的改善，快的人在隔天就会见效。不过,五谷豆浆的做法 ，关键的**效果出现时间平均是在1～2个月后，慢的话要半年。**效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。
第三：每天饮用1～2杯豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜。如果想要达到**效果，建议每天饮用1～2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，会抑制脂质和糖类的吸收,五谷豆浆的做法 ，所以和其他的食物一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。
第四：搭配纤维丰富的食物如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。其实,五谷豆浆的做法 ，这样也有助于提升**的效果。因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食物一起搭配使用的话，可以提高饱食感，也就不容易觉得饿了。 |
