武汉提高女性睡眠几个方法女性提高睡眠质量的方法有哪些
1.睡觉前卸妆。如果在睡觉前女性不卸妆,带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发**的可能性。
2.足部保暖很重要。双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差。
3.不要太急着起床。研究发现女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟,所以可以给自己一个晚起床的理由。
4.女性在睡觉前关上窗户睡觉可提高睡眠质量。?
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