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**招：每日基本动作训练

　　别小看了基本的体式训练，它的作用非常大，每天利用一小点时间进行腿部和胳膊的锻炼，比如小跑，手臂的拉伸锻炼。

　　第二招：钢管舞杆下演练

　　跟着老师做一些杆下的动作，可以很好的协调自己平衡性，为将来杆上的动作做好充分的基础准备。杆下的动作，主要是一个流畅的表演，当然在杆下的动作也是相对来说难度较大的，所以做好每一个杆下的动作是非常有必要的。

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