预防鼻炎的发生，首先应了解鼻炎发生的病因，针对病因作出预防才能更加彻底的远离鼻炎。

　　鼻炎发生的病因：

　　1、全身抵抗力降低，如过度疲劳、受凉受湿、营养不良，导致感冒，而感冒经过一周的治疗仍无法**，就会拖延成鼻炎。

　　2、鼻部临近器官的病变：如扁桃体炎、咽炎、腺样体肥大等，可因病变蔓延，炎症扩散而导致鼻炎。

　　3、鼻腔的一些疾病，如鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、变态反应性鼻炎、鼻腔异物或鼻腔肿瘤。这些疾病拖延不治，导致鼻炎的发生。

　　怎样预防鼻炎的发生：

　　(1)、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

　　(2)、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

　　(3)、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。理想在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

　　(4)、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

　　二、注意身体保暖，保护鼻子：

　　(1)、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

　　(2)、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

　　(3)、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。

　　(4)、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

　　(5)、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

　　(6)、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

　　(7)、早晨起床时应即加衣服。

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