肥胖是女人们最头疼的问题，怎么*******是她们都想了解的事情。运动是***的**方法，因此有肥胖烦恼的MM不妨多学习几个**运动。下面哈秀小编向大家介绍五个燃脂***的运动，一起来开展**大作战吧！
　　游泳**
　　游泳是一项有氧运动，也是最理想的**运动。在游泳的过程中，会帮助你消耗大量的热量，因为水的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，等于在同样温度的空气中2小时所消耗的热量。此外，游泳能使身体得到充分的锻炼。在游泳时，全身的关节、肌肉会均匀地协调起来，各个部位都得到舒展，体型会变得更加匀称。
　　慢跑**
　　跑步是最简单易行的**运动，也被成为有氧代谢**。慢跑动作简单，运动量也容易调整，**效果十分显著。在慢跑的过程中，腰、背和四肢都在不停运动，不仅有健身效果，还能******，减少体内脂肪的储存，达到**的效果。http://fit.haxiu.com/methods/

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