大家都知道，在老年人的心理，自己是有很多的想法的，特别是一些在年轻时候性格比较开朗的人。等到年龄到达一定的阶段时候，老人的心理就会慢慢发生变化。老年人患抑郁症的比例远高于年轻人。老年人在退休后各方面境况会不如从前，心理落差极大，容易发生情绪低落、焦虑等不良心理，情节严重者将会演变成老年抑郁症。老年人抑郁的后果是极其严重的，甚至有可能危及生命。那么，老年抑郁症该如何预防呢?

　　预防老年抑郁症从下做起

　　运动预防

　　首先应鼓励老年人多参加集体活动，很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。因此，对于老年人，应当多鼓励他们参加户外运动和集体活动。

　　食物预防

　　医学证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

　　心理预防

　　其实老年人需要子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到根本上的意义。长春精神病医院http://www.ccxlyy.com/长春中山医院精神科 长春市心理医生http://www.jlccjsbyy.com/长春心理医生 长春心理医院http://www.ccbaoyuan.com/长春市心理医院

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